¿Han escuchado el dicho ‘Candil de la calle, oscuridad de su casa’? Bueno, esto es algo parecido a lo que nos sucede a las cosmetólogas, pero afortunadamente el Yoga Facial llego para quedarse. Durante la escuela, probamos productos, aparatos y diversas técnicas en nuestra propia piel para identificar los beneficios de cada cosa que estamos aprendiendo.
Pero, ¿qué pasa después de esta etapa tan enriquecedora? Nos dedicamos a cuidar la piel de nuestros maravillosos clientes y olvidamos cuidar la nuestra.
Entiendo muy bien que cada vez dedicamos menos tiempo a nosotros mismos debido a nuestras largas jornadas de trabajo y diversas actividades que reducen nuestro tiempo. En la noche, en vez de dedicarle un momento a nuestra piel, preferimos dormir o prepararnos para el próximo día. Pensando en esto, decidí hacer este blog.
Descubre el Poder del Yoga Facial para Rejuvenecer Tu Piel
Este blog en especial me emociona mucho porque lo he creado como un regalo para ti, para todas esas cosmetólogas que se dedican a cuidar la piel de otras personas, pero no tienen tiempo para su propia piel. Hoy aprenderás conmigo, paso a paso, tres maniobras de yoga facial que, con muy poco tiempo y esfuerzo, harán que tu piel obtenga resultados espectaculares.
A todas aquellas que están buscando cómo cuidar su piel, les invito a estar aquí conmigo. Lo mejor es que lo vamos a hacer juntas. ¿Estás lista? Acompáñame.
¿Qué es el Yoga Facial y Cómo Puede Ayudarte?
Antes de empezar con la práctica, les voy a hablar un poco acerca de qué es el yoga facial o gimnasia facial. Es una técnica japonesa que se enfoca en ejercitar los músculos de la cara para fortalecerlos, hacerlos lucir sanos y reducir los signos del envejecimiento. Si lo combinas con técnicas de masaje facial, el resultado será aún mejor.
La piel lucirá muy revitalizada. Lo único que te voy a pedir es que practiques estos ejercicios conmigo. Yo estoy muy feliz de pensar que del otro lado hay muchas personas repitiendo estos ejercicios y dándonos un tiempo para nosotras. Y después podrás hacerlos sola en cualquier momento del día. ¿Estás lista? Vamos a empezar.
Maniobras Básicas de Yoga Facial: Paso a Paso
Ejercicio 1: Fortalecimiento de Músculos del Cuello
Este ejercicio tiene como objetivo mejorar la apariencia de la piel en la zona del cuello, tonificando y fortaleciendo los músculos.
Pasos a seguir:
- Posición inicial:
- Siéntate o párate en una posición cómoda.
- Mantén la espalda recta y los hombros relajados.
- Cierra la boca suavemente.
- Movimiento:
- Inclina la cabeza ligeramente hacia atrás, asegurándote de no forzar el cuello.
- Una vez en posición, pega la lengua al paladar superior.
- Respiración y Relajación:
- Mantén la posición y cuenta hasta tres, respirando suavemente.
- Relaja la lengua y repite el movimiento unas 5 veces o según te sientas cómodo/a.
Ejercicio 2: Área Palpebral
Este ejercicio está enfocado en el área alrededor de los ojos y puede ayudar a reducir la apariencia de ojeras y bolsas bajo los ojos.
Pasos a seguir:
- Posición inicial:
- Usa tu dedo anular, que tiene menos fuerza, para evitar presionar demasiado.
- Coloca el dedo a la altura de la sien en ambos lados del rostro.
- Movimiento:
- Realiza un deslizamiento suave desde la sien hasta el lagrimal, y al llegar, realiza una pequeña presión.
- Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento unas 5 veces por ojo, siempre de forma suave.
Ejercicio 3: Zona del Entrecejo
Este ejercicio trabaja la zona entre las cejas, ayudando a reducir la tensión y la aparición de líneas de expresión en esa área.
Pasos a seguir:
- Posición inicial:
- Usa tu dedo índice y dóblalo ligeramente, formando un pequeño gancho.
- Colócalo en el centro de tu entrecejo.
- Movimiento:
- Realiza estiramientos suaves desde el centro hacia afuera, y luego hacia arriba, hasta el nacimiento del cabello.
- Asegúrate de no hacer presión ni estirar demasiado la piel.
- Repite el movimiento suavemente unas 5 veces o según te sientas cómodo/a.
Consejos Adicionales:
- Realiza estos ejercicios con las manos limpias.
- Asegúrate de estar en un lugar cómodo y tranquilo.
- Respira de manera tranquila y relajada mientras realizas los ejercicios.
- Combina estos ejercicios con una buena rutina de cuidado de la piel, una alimentación balanceada, y suficiente descanso para obtener mejores resultados.
Beneficios del Yoga Facial para la Piel
Estos ejercicios son sencillos y rápidos. No necesitas cremas ni aceites, y puedes hacerlos mientras esperas a tu cliente, siempre con las manos limpias. Además, te invito a complementarlos con maniobras de masaje que ayuden a oxigenar y nutrir tu piel.
A continuación te dejo algunas recomendaciones adicionales.
- Alimentación balanceada: Debes cuidar tu alimentación y mantener una dieta equilibrada.
- Sueño reparador: Es fundamental dormir bien y mantener un sueño de calidad.
- Respiración adecuada: Practicar una respiración correcta, inhalar por la nariz y exhalar por la boca, es crucial.
En conclusión, el cuidado de nuestra piel no requiere solamente de productos cosméticos o tratamientos estéticos. A menudo, la dedicación y el compromiso con prácticas saludables y ejercicios específicos pueden resultar igualmente beneficiosos.
El yoga facial es una técnica sencilla pero poderosa que, junto con una rutina adecuada de cuidado de la piel, una dieta balanceada y un estilo de vida saludable, puede ayudarnos a lucir un rostro más joven y radiante.
No olvidemos que nuestra piel es el reflejo de nuestro bienestar interior y exterior. Así que, ¡manos a la obra! Dedica unos minutos al día a practicar estos ejercicios de yoga facial y observa cómo tu piel comienza a transformarse día a día, revelando tu verdadera belleza interior.
¿Te ha inspirado este artículo y estás lista para llevar tu conocimiento y pasión por el skincare al siguiente nivel?
¡Tengo algo especial para ti! Te invito a registrarte en mi exclusivo Webinar «Emprende en Skincare: Descubre el Poder de la Belleza y Emprende como Experta en Skincare».
¡Es tu momento de brillar y compartir tu amor por la belleza y el cuidado de la piel con el mundo! Haz clic en este enlace y reserva tu lugar ahora. ¡No querrás perderte los secretos y consejos que tengo para compartir contigo sobre cómo emprender con éxito en el mundo del skincare! ¡Nos vemos en el webinar!
